Przeglądałem od jakiegoś czasu to forum, bo jest tu sporo pożytecznych informacji jednak co do jednej mam kilka pytań. Chciałem spalić trochę tłuszczu i wbić trochę tkanki mięśniowej, więc...Organizm jako energię używa glukozy i tłuszczu. Kiedy dostarczymy organizmowi białka używa on go do budowy tkanki mięśniowej. Gdy dostarczymy go zbyt dużo, [...]
[...] było pisanych na ten temat ale ja nic dobrego nie znalazłem a od tego co przeczytałem to mam tylko mentlik w głowie. Co mam kupić Glucosamine OLIMPA czy HI-TECA? Która jest lepsza. bo mam taki mały problem stawy strzelają jak u starego dziada i jeszcze trochę i sie pewnie rozsypie jaka kuracje radzicie i czym byście to wzbogacili. A pyzatym [...]
Siema, Prosilbym o komentarz co powinienem zmienic,lub czego brak... Z gory wielkie dzieki. Coś o mnie: Wiek: 16 lat Staż: 3 miesiące(ACT) Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Poprzedni plan treningowy: ACT Dieta: Jest PONIEDZIAŁEK Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3*12 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]
czesc, wszystkie dane sa w ankiecie...jestem w okresie masy,jednak byly swieta,byly inne okazje i czasem jadlo sie nie to co potrzeba i to w wiekszych ilosciach no i podlalo i chyba czas szybciej wejsc na redukcje niz byl plan ;-) pomyslalem nad low carb oraz o tym zeby zrobic if,z racji ze zmianiam od poczatku miesiaca prace i bede mial stale [...]
[...] mi sie podoba, ale z drugiej strony na tej diecie mo brzuch stoi w miejscu, a ja chcialbym aby falda na dole zleciala. Czy moze mi ktos powiedziec co zrobic, czy moze dieta jest za mocna w WW albo co? Sam juz nie wiem. Oto co jem: Sniadanie: platki owsiane 125-125gr + 0,3 mleka 2% II Sniadanie: kanapki z twarogiem(razowy 3 razy i 125 gr twarogu [...]
[...] Stan zdrowia: dobry jak na taka wage Preferowane formy aktywności fizycznej: 40 min aeroby rano 45 min ciezary wieczor 40 min aeroby wieczor Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 lata temy efedra obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jesli trzeba bedzie Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu dieta 1000 calorii
[...] i nie narzeka??? 159 zlotych,to jednak sporo jak za 30 saszetek,ale jesli chociaz polowe moznaby podzielic na dwie czesci,to juz wyjdzie 45 porcji, takze calkiem ekonomicznie. chocby porownujac do WF,gdzie za 109 zlotych jest 25 porcji,a nowy nox rowniez nie posiada kreatyny,z tego,co wiem. przy tym wszystkim klepie,mnie osobiscie,mocniej.
Witam moim celem jest przedewszystkim żrzucenie tkanki tłuszczowej ,lecz bardzo bym chciał wyrobic sobie miesnie,jak kazdy,chce trenowac mam dostep do siłowni dobrze wyposazonej .potrzebuje pomocy min.ile cwiczyc i jak,co jesc,i jak do tego stosowac hmb i czy wogule stosowac.pozdrawiamjavascript: test(''); Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 [...]
okazalo sie ze mam naderwany przywodziciel. nie ma zadnego krwiaka ani opuchlizny ,jednak jest to bardzo wkurzajace bo po przejscu malego odcinku drogi odczuwam bol. kontuzja juz sie ciagnie z 4-5 miesiecy. aktualnie od jakiegos miesiaca obkladam noge lodem 3x dziennie i na wieczor smaruje ben gayem, chociaz nie wiem czy to dobre polaczenie. co [...]
[...] mam buty NIKE IMPAX funfel nówki ledwo co śmigane czyli używane Stan oceniam na bardzo dobry, mało w nich chodziłem. Rozmiar 44, wkładki przełożyłem do innych butów więc to jest minus. Buty kosztowały mnie 415 zł. Piękne granatowo niebieskie pudełko gratis. http://img12.imageshack.us/my.php?image=090412131932.jpg [...]
czesc wszystkim od 2ch mc jestem na redukcji, chcialem w tym tygodniu zaczac trening silowy ktory bedzie trwal 8 tygodni, na poczatek wrzesnia bede mial oxandrolon 100tabs/10g.... teraz pytanie czy oxa zaczac brac wlasnie od poczatku wrzesnia czyli jak zaczne trening silowy wtedy juz bedzie 2 tygodnie silowki czy zaczac to brac dopiero jak skoncze [...]
[...] 6 seri. ...aha rozgrzewka jakieś 5 min biegu (na siłke :) ) i 15 minut wymachow, rozciagania intensywnego w każdy dzień inaczej. Przerwy między seriami 2min, między partiami 3min. Diety specjalnej niemam, staram sie jeść dużo Białka i Węglowodanów :D Czy taki trening jest odpowiedni, chce wiedziec puki dopiero zaczynam go stosowac ? Pozdrawiam.
[...] na raz, chodzi mi o to czy można stosować te produkty na przemian, żeby się jeden nie znudził) Do tego jakiś owoc jabłko lub pomarancza. Często moje drugie sniadanie jest daniem przed treningowym, dlatego proszę o uwagi czy mam cos jeszcze tutaj dorzucic. Obiad Tutaj jest bardzo rozne bo czasami jem go o 19 a czasami o 15 i nie mam [...]
Siemka! Jak widzicie jestem tu zupelnie nowy i zarazem zielony. Chodzi mi o pomoc z ulożeniem diety. Co wiem o kreatynie? To ze mozna spozywac ja na pusty zoladek, nie jest "tluszczy", pic kofeiny itp itd. jednak wiem tez ze bez diety kreatyna gó*** mi da. Co mam podac zebyście mi pomogli w ulozeniu diety, jak mam sie do niej stosowac itd itp? [...]
[...] podchwyt/nachwyt co trening zmiana 3s Rozkład dni: pon,wt,pt - wolne śr, sob - trening A czw, nd - trening B Cele: a) Siła: - 15 podciągnięć na drążku nachwytem (jest 6) - robić 60 pompek (jest 30) b) Wygląd: - zwiększenie suchej masy mięśniowej Fotki: Przed rozpoczęciem ćwiczeń (ponad rok temu) [...]
[...] http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-spokey-kansas-p-6558.html W ostateczności, po dozbieraniu w rachubę wchodzi również ten : http://www.sport-shop.pl/rower-spiningowy-hop-sport-hs-2060-p-7017.html Jeżeli ktoś jest w stanie polecić dobry a zarazem tani rower to będę zobowiązany. Pozdrawiam Zmieniony przez - inqus w dniu 2011-02-27 07:51:37
Ktoś miał do czynienia z kwasem dezoksycholowym..? Ma wiele zastosowań, m.in. też jest używany do redukcji fatu np w USA... DB Pharma wypuściła kolejną pozycję do redukcji, poza Heliosem (clen + yoha) jest dostępny również: DeoxyA. Flaszka 10ml, 50mg/ml. Z tego co słyszałem to podanie również podskórne bezpośrednio w tkankę tłuszczową 1ml dziennie.
[...] wiem za co się na początku zabrać, jak zacząć, więc zacząłem przeglądać różne fora, strony, oglądać różne filmy na YouTubie, aż trafiłem tutaj. Moim największym problemem jest ułożenie planu treningowego, może dlatego że jestem zupełnie zielony w temacie kalisteniki i mam praktycznie zerowe doświadczenie, ponieważ do niedawna kompletnie mnie [...]
Witam Was ;) Na wstępie powiem że jestem dziewczyną i nie mam pojęcia o siłowni dlatego jestem tutaj :) Mój chłopak chodzi na siłownie od +/- 1,5 roku. Często mi opowiada o tym, ale więcej w tym chyba przechwalania niż efektów :) . Oglądałam na forum jak niektórzy wyglądają i powiem tyle, że wiele mu brakuje :) . Jako tako do samych mięśni nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gram . po treningiem poziłek 6 - prażone jabłko + twaróg Ponieważ chcę spalić tłuszcz chciał bym dodać bieganie i tu mam kłopot kiedyś biegałem po 4 kilosy z bieganiem jest traszkę u mnie teraz słabiutko wiec na start chcę zacząć od 1 kilosa na czo z rana + jakiś interwałów wieczorem 2 razy w tygodniu.od Grudnia mam karnet na basen więc [...]
